关于运动

1. 多享受早晨8、9点的阳光。

2. 慢跑快走。

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4. 精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。

5. 10层以下，少乘坐电梯。

6. 可以尝试站着看电视。

7. 每天运动半小时，而非周末运动3小时。

8. 经常散步。

9. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10. 运动后休息半小时再入浴。

关于生理

1. 不翘二郎腿，以免压迫神经。

2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

3. 不要总吃剩饭剩菜。

4. 午休尽量躺着睡，不超过40分钟为宜。

(责任编辑：admin)

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