女人如何锻炼大劈腿式

女人想要使用大劈腿式，就得进行日常锻炼哦！平日要多拉拉腿部韧带，慢慢做劈叉练习，不要急躁，由最开始劈叉的限度适当往下做下压运动，力度不要大，只要感觉韧带和肌肉正受到拉伸即可。一定要坚持，不能半途而废，每天做10分钟就会有效果哦！

大劈腿式的体验

劈腿达人心得分享

这个体位对女人身体素质要求特别高，没有功底的女性朋友别乱用。而且岁数较大，比如35以上的女性，也不要轻易使用，因为身体肌肉和筋骨都有些老化，不易劈开。20多岁年轻女性可以尝试，平常也要多锻炼哦！

其实这个姿势不一定要把腿完全劈开，女人可以把大腿抬起来，然后小腿弯曲，钩住男人手臂或肩膀，然后开始性爱运动，这样也可以享受到美妙的快乐哦！若女性身材比较矮小，可以擦在小凳子上使用这个姿势。

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