依据 澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的新研究觉察，适当的、有规律 的自慰能预防和治疗多种疾病，且有助身心健康。

依据 澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的新研究觉察，适当的、有规律 的自慰能预防和治疗多种疾病，且有助身心健康。国外有关资料报道，女性的手淫率为63%～85%，并曾经至少有一次手淫达到 性热潮 。因此自慰并不是什么龌蹉的事情，适当的自慰还能给女性带来8大好处 。

　　女性自慰的8大好处

　　1、自慰可治疗失眠

　　自慰能够调节激素水平及缓解重要 情绪，进而削减 失眠的产生 。自慰达到 性热潮 不仅使身心压力获得 缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

　　2、自慰有利于女性健康

　　自慰会加快 全身的血液循环，还能让大脑释放令人感到 愉悦的激素“内啡肽”。普洛斯说：“即使女性没有在自慰中达到 热潮 ，她们的情绪也能明显获得 改良 ，这可能就是其中的原因。”男性经常会说他们可以通过自慰释放多余 的精力 ，其实有研究注解 女性也可以达到 相同的成果 。“当大脑中掌控喜悦情绪的部分 被刺激时，你就不会再想令人懊恼 的事情了。”

　　3、降落血压

　　自慰是让热潮 最大化的最便捷办法 。经常达到 并享受性热潮 可以降落血压。

　　4、自慰有助抗炎

　　虽然女性自慰时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的沾染 几率，相反，还能赞助 防止宫颈炎和尿路沾染 。自慰还可对宫颈及子宫颈黏膜产生 拉伸训练的功能 ，有助于增进 体液循环，对宫颈起到冲刷 去菌作用。

　　5、自慰能防癌症

　　多项研究注解 ，男性经常过性生活可降落前列腺癌危险。其原因是性爱历程 中，前列腺中的许多 毒素可获得 实时 释放。

　　6、自慰可防抑郁症

　　自慰可以提高快活 激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康获得 改良 。这些都有助于预防懈弛 解抑郁。

　　7、自慰可缓解更年期综合症

　　更年期事后 ，许多 女性感到 身体产生 了很大变更 。纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心的妇科医生朱迪·奇弗那克（judi chervenak）博士说，自慰可以赞助 更年期女性更好地适应情况。

　　“女性阴道可能变窄，使性交及阴道检查 变得痛苦。可以通过自慰来防止阴道变窄，最好辅以含水量大的润滑剂，可保血液循环通畅、改良 干燥和纤维化的趋势、并增强性欲。”

　　8、女性自慰对获得热潮 有赞助

　　有相当数量的女性在纯真 的性爱中难以获得热潮 。然则 ，当她们自慰的时候，更容易找到自己身体的敏感点，也知道什么样的刺激能够让自己更快更好地进入状态。这也是为什么自慰对治疗那些缺乏热潮 的女性来说是异常 有效的办法 。当然，自慰也有一点儿局限性，那就是一般女性刺激的经常 是阴蒂部分 ，为了达到 阴道热潮 ，还需要演习 将手指深入阴道刺激G点。

　　既然自慰有那么多好处 ，是不是可以随意自慰呢？

　　这得看你怎么懂得 随意了。不过 鉴于女性的阴部十分娇嫩，自慰的时候一定要注意包管 手和阴部清洁。并且 ，最好别留指甲，因为一方面因为指甲容易藏污纳垢，另一方面也容易划伤娇嫩的阴部。另外，请不要道听途说，随意使用瓜果蔬菜及防水德律风 之类崎岖的物品，实在要用也要先套个套。另外，使用过于细小的器械 也是应当避免的，许多 女孩就栽在了钢笔帽小发卡之类易进难出的小器械 上，为难 地去了医院。

　　总之，照样 推荐使用正规厂家生产的自慰器具，毕竟 它们加倍 平安舒适。另外，不正当的自慰行为只会有害无利，因此女性自慰还应该注意以下这些事项。

　　女性自慰正确的做法

　　1、注意卫生

　　自慰时应把手洗清洁 ，指甲不要留太长，以避免沾染 。如果要把手指伸入阴道，也别忘了先取下手窒喔

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