做愛是男女歡娛之事，除了人的本能和繁衍後代外，主要是為了愉悅。新近，歐美和日本又有最新研究，都發現性交有著明顯的健康效應。

做愛是男女歡娛之事，除了人的本能和繁衍後代外，主要是為了愉悅。新近，歐美和日本又有最新研究，都發現性交有著明顯的健康效應。小夫妻在剛結婚的時候總是在不斷的做愛，碰一下就要著火的感覺，第二天也不會覺得累。其實不僅僅是新婚夫妻需要經常做愛，老夫 老妻的性生活也弗成 以暫停，也需要有規律的進行做愛，夫妻經常做愛不僅可以預防疾病，還可以使情感 迅速升溫。

或許你要問，做愛到底與養生有什麼關系?比如 說正常人都會有壓力的時候，這時通過做愛的方法 ，獲取更多的愉悅和快感，身心壓力減緩了不少，至少不會讓壓力讓自己加倍 焦慮不安，嚴重影響身體的健康。同時也能讓性欲获得 很好的排放。

當然這裏說的做愛是健康的性生活中的兩性排解方法 ，而不是那種粗暴 式或者強暴式的性交，並沒有愛意的性並不克不及 叫做做愛或者做愛，因為這都不帶一個愛子，與身體健康沒有很大的關系，甚至會帶來負面作用。

那么做愛到底有哪些好處呢?

1、鍛煉身體 ： 賓夕法尼亞醫學院的研究認為：性生活相當於做慢跑運動。如以每星期做愛3次計，一年之內相當於慢跑75公裏，所燃燒的熱能是7500卡。有規律的性生活能夠促進新陳代謝，有人說做愛就是床上運動，性生活中由於不知不覺中加深了呼吸，從而增加了細胞內獲得的氧氣量，促進了體內各髒器和組織的功能 。這一點看來還是有一定根據。做愛還可使上下肢、腰部、臀部、骨盆和胸部的肌肉获得 大幅度鍛煉，促使肌肉發達，骨骼增強。

2、增加激素排泄 ：男性每天都會排泄 一種叫做脫氧雄緇酮的激素，并且 男性也需要經常補充這類雄激素，因為只有這樣能力 維持男性的特征。在做愛期間特別是在性热潮 和射精前，體內能自然釋放的該激素比平時高3-5倍，所以在西方，许多 男性不消 吃藥物來補充激素，倒希望身體能夠自然釋放這樣具有男性氣質的激素。對女性而言，雌激素能夠使女性保持 优越 的血液循環，性生活有規律的女性，雌激素水平比偶爾做愛的女性要高得多。

3、保護前列腺性發育：成熟的男性按期 的射精能幫助清除前列腺內堆積的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包孕大量 的前列腺液，如果長期沒有射精，前列腺內就會堆積陳舊的前列腺液。但需要注意的是，性生活不克不及 過分，因為頻繁的性生活，使陰莖處於慢性充血的狀況，導致前列腺肥大或者腫大，容易患慢性前列腺炎。

4、有效減少心髒病和心肌梗塞的發生 ：性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心髒功能 和肺活量。擁有和諧性生活的人發生心髒病的危險比性生活不和諧的人至少減少10%的風險。不過也有報道，一些人在性交的過程中猝死，因為突發心肌梗塞，所以如果身體已經發現有心髒病的跡象，過性生活的時候就應該避免動作過於激烈 。

5、緩解疼痛性生活(尤其在热潮 期)可以減輕外傷引起的疼痛、關節痛、腰痛和頭痛，性興奮和性热潮 時釋放的內啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、減輕壓力、保護頭腦年輕：現在工作緊張，许多 人希望減壓，泡吧、健身、打球都是現代人減壓的選擇，其實在人心情愉悅的時候進行性生活，對男女雙方都是最有效的減少精力 壓力的途徑。然则 過度勞累，工作壓力大，也會沒有心情做愛，因為這也會消耗體力，所以沒有精力 的情況下也不要勉強。根據日本的醫學研究注解 ：適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，推遲記憶力減退的速度。另外：性生活能讓女性更聰明。

7、減少皮膚病的發生，促進美貌 ：皮膚血液循環不良，會導致粉刺、暗瘡等皮膚病。而適度的性愛會加快 血液循環，平衡 新陳代謝，讓皮膚光潔細嫩，並起到防治皮膚病的作用。蘇格蘭皇家愛丁堡醫院對歐洲、美國的3500人(年齡在18到102歲)進行十年追蹤研究，發現人的外觀25%來自遺傳、75%來自行為，而行為包孕3個因素：身體運動、心理活動、性愛。可以說有規律的性愛能使人容貌更美，但反過來就不一 定成立。

8、精液有助於清除陰道雜菌 ：實驗證明精液中有一種抗菌物質———精液胞漿素，它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。雖然精液中有殺滅致病菌的成分，也不克不及 就此認為生病不消 上醫院治療，畢竟這種殺菌成分很少，不足以抵禦身體已經受到致病菌的侵襲，誤解為頻頻性交當抗生素使用。

深情的做愛過程讓自己认为 被愛、被寵、被需要、被重視，因而讓自己覺得很有吸引力，也更有自信心。而誰能拒絕被愛與被寵的誘惑呢?

虽然做爱有诸多好的方面，但也要注意做愛後禁忌的事情：

一、不要帶病過性生活。正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不克不及 過性生活者，弗成 勉強過性生活;身患結核病又具傳染性，也應避免性交;尤其是患有某種性病，更弗成 過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，并且 還會傳給愛人，實應避免。

二、不要疲勞性交。性生活要消耗一定的體力和精力 ，精力 或身體疲憊時過性生活往往達不到热潮 ，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累後急速 過性生活，會損害健康。

三、不要心情不快勉強從事。有的夫妻在一方情緒欠安 時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒欠安 的一方產生反感。如反複發生，會導致女方的性冷淡 或男方的陽萎。

四、不要經期過性生活。女方月經期間，子宮頸口開放，這時性交極易沾染 ，導致子宮或附件發炎。

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