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性爱频率多久算正常冬天性爱5好处你一定要知道的女性性爱技巧(6)

时间：2018-12-26 14:40 来源：未知作者：admin 阅读：次

牡蛎牛肉卷

结合富含维他命B1的牛肉，加上可以增加口感并富含锌的牡蛎，酱汁则以能改善血液循环的大蒜，与拥有增强吸收维他命B1功效的柠檬及香菜所制成，除了口感有层次外，更有助让营养被身体完整吸收。

食材：剥壳牡蛎6颗、牛肉薄片6片、特级冷压橄榄油 1大匙、酒 1大匙、洋葱1／8颗、大蒜1颗、酱油 1小匙、西洋芹（依据个人喜好加入）

酱汁食材：柠檬汁1大匙；香菜、盐酌量

作法：

1.在牛肉上洒上胡椒盐，将牡蛎卷进牛肉中后以牙签固定。

2.将洋葱及大蒜细切后，与酱汁食材搅拌均匀。

3.将橄榄油倒进平底锅后以中火热锅，随将牛肉卷放入香煎，待牛肉卷熟后，加入酒及酱油。

4.将牛肉卷摆盘，淋上作法2的酱料，并依个人喜好放上西洋芹即完成。

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