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别熬夜了!长期睡眠不足将改变基因引起各种疾病

时间:2019-04-19 10:03 来源:未知 作者:admin 阅读:

现代人的生活越来越忙碌,习惯熬夜晚睡,久而久之,越睡越晚,越睡越少,甚至会换上“失眠症”等睡眠障碍。尤其是大城市生活压力大,睡眠质量不好或是夜生活太丰富,不单晚睡,且还是各种吃吃喝喝,可你知道长期熬夜睡得少对身体带来有多少危害吗?

英国研究人员称,睡眠不足能够对人体的内部工作产生一种潜在的深远影响。每周每天睡眠不足6小时会导致数百个基因的活动受到影响。研究人员在《美国国家科学院院刊》的文章中称,这些结果能帮助解答睡眠不足如何损害健康。心脏病、糖尿病、肥胖和大脑功能不良都与不标准的睡眠有关。因此萨里大学的研究人员分析了睡眠充足的26个人的血液,他们保持了每天10小时的睡眠。研究人员将每晚不足6小时睡眠的血液样本与之进行了对比。

超过700个基因被这种变化所改变,每一个基因都含有建造一种蛋白质的指令,因此那些变得更活跃的基因会产生更多的蛋白质,从而改变身体的化学过程。自然的生物钟也会被打乱,一些基因在每天的活动中自发的出现兴衰,但是这种效果被睡眠不足所影响。萨里大学的科林-史密斯教授告诉《BBC》道:“许多不同种类基因的活动都会出现戏剧性的变化。”

免疫系统等区域以及身体对于损伤和压力的反应都会受到影响。史密斯教授补充道:“很明显睡眠对于身体复原和维持身体功能是非常重要的。如果我们无法再补充和替换新的细胞,那么就会导致退化性疾病。”与参与研究的那些人相比,许多人在他们的日常生活中睡眠甚至更加缺乏,这就表明这些变化是很普遍的。

剑桥大学生物钟研究专家艾克雷什-雷迪博士认为重点在于对炎症和免疫系统的影响,因为有可能在那些影响和健康问题之间找到联系。这些发现也与尝试消除睡眠的研究联系在一起,比如说找到一种药物能够消除睡眠不足的影响。雷迪博士说道:“我们不知道导致这些变换的开关是什么,但是理论上如果你能够控制它的开关,你或许就能够不需要睡眠。但是我感觉睡眠对于所有细胞的再生都是非常重要的。”

睡眠占据我们生命当中三分之一的时间,对于每个人都是重要的。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际公认的三项健康标准。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识,流行的俗语里有一句,前三十年拿命换钱,后三十年拿钱买命。亏欠了生活和健康的,总有一天会付出双倍的代价。所以,唯有的办法就是挤一挤吧,时间就像海绵里的水,挤一挤总会有的。

(责任编辑:admin)

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