心理学“网红”武志红：拥有一个你自己说了算的人生(2)
武志红：这是任何一个成年人都会遇到的问题，如果你在求职、升学等各种事情之中，都有一个标准要求你听话，你该如何突围，活出自我呢？我们进入学校、进入公司，当然要遵守基本的规则，要尊重他们的制度和体系，然后在这个基础之上，找到能够做自己的空间。有时候我们会觉得非常难，这时候就需要榜样的力量。你可以看看周围有没有和你一样的人，你们的条件是差不多的，甚至对方的条件比你还要差，但是对方就能够在这样的环境之中做他自己，这时候你就要明白，在这种环境中你不敢也不能做自己的判断是错的，这就是你自己内心的问题。
另外一个方面就是，其实世界很大，这个地方不合适那我换个地方不就得了。你可以通过变换环境来找到适合你的空间。
当然，当我们问这个问题的时候，其实是给予我们内心的一个局限，我们会认为在现代社会是非常非常不容易的。但是我自己就可以作为一个小小的例子，我从小在河北农村长大，一直处于一个非常贫穷的环境，我自身的条件也并不怎么样，但是我无论在学校还是在工作中，始终都坚持做自己。但是在生活中，比如在恋爱中，在交朋友的时候，就不能很好地做我自己了，所以这是我内心的局限，而不是外在环境的问题。
>> 确立边界意识，可以有效缓解焦虑
齐鲁晚报：“幼稚的人讲情怀，成熟的人讲利益”。“焦虑”是眼下太多人对自己心理状态的描述，为什么现在很多人钱越挣越多，焦虑感却越来越严重？
武志红：我们经常会认为现代社会更焦虑，比以往焦虑多了，这个观点我始终不是那么认可。因为我在河北农村长大，小时候我深深感受到在我们村里，那种抑郁、焦虑的情绪要比现在严重得多得多。
当我们认为焦虑、抑郁是一种现代病的时候，其实藏着一种很深的自恋，似乎只有自己这个时代是特别的，各种严重的事情都会落在这个时代，落在自己的身上，但其实这并非真实的情况。
所以这时候我们会发现，我们的问题都不一定对。为什么现在我们钱越挣越多，焦虑感会越来越严重？这个问题我并不是很认可，比如我自己钱越挣越多，我就感觉到自己内心有一部分也舒展得越来越好。
但是从另外一个角度来讲，这个问题也有一定的真实意义。我想讲一些我自己感性的认识。我2014年先去了北极又去了南极，因为去这种地方花费很多，而且我们是坐游轮去的，所以船上有钱人居多。我的确感觉到有钱人汇聚的地方，大家的焦虑的确比较多。但是为什么会这样呢？他们的焦虑真的是不好的吗？我真不这么认为。无论是去北极也好，去南极也好，我发现，虽然这些有钱人会有焦虑，但是通常大家的效率很高，意味着他们做事的时候是非常积极的。所以现代社会的焦虑有这样的意义：现代社会给人提供了无限的可能，我们面临的可能性越来越多，也就有了更多焦虑的空间，更多焦虑的事情，我个人认为这是一件很好的事情。
齐鲁晚报：从心理学角度，有没有缓解忧虑的途径？
武志红：有一种焦虑我称之为“中国式焦虑”。我和我的一些朋友在世界各地走得多了会发现，在金钱的问题上，我们比其他国家，特别是欧美，包括拉丁美洲焦虑得多。其实在东方社会，包括日韩，都是严重缺乏边界意识的国家。
边界其实就是地盘意识，别人的地盘我没有被邀请就不能去，没有我的邀请，别人也不能随便进入我的地盘。而且整个社会有文化有法律，都在保障这样一种基本认知。这时候我们的焦虑感会大大地降低。但如果无论是个人、家庭、社会还是文化都缺乏界限意识，我们就会忍不住想要入侵别人，占别人的便宜，同时又特别担心别人会过来入侵自己，这就会导致一些过度的焦虑。假如我们在个人、家庭、社会、文化中都能够确立边界意识，我相信这部分的焦虑会得到很大的改善。
我们不要觉得焦虑是件糟糕的事情，虽然焦虑本身意味着对未来不确定性的一种担忧，但同时也意味着我们渴望在未来有很好的表现。所以焦虑也是一种积极向上的信号。
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