每100克牛肉汉堡中含有热量约293大卡，个中脂肪和碳水化合物含量较高，耗损100克牛肉汉堡的热量必要打篮球50分钟。牛肉汉堡的热量首要来自面包和牛肉饼，面包中含有淀粉，由于牛肉饼是用油煎制而成，以是热量会很高。

　　牛肉汉堡的热量为每100克中含有热量约293大卡，属于中高档程度，一整个牛肉汉堡的热量或许在400-500大卡，相等于一小我私人一顿饭的热量摄入。减肥瘦身者和高血压、高血脂患者不宜过多食用，热量太高轻易导致肥胖，脂肪摄入过多体内血脂含量会升高。

　　牛肉汉堡中的热量来历首要是面包和牛肉饼，每100克面包中约莫有250大卡的热量，着实牛肉中的营养因素首要是卵白质，但因为用油煎至，以是热量会有所上升。假如想要热量更低一点可以回收全麦面包取代，全麦面包是粗粮所制，糖分少，热量低。

　　牛肉汉堡也可以本身在家建造，家庭廉价牛肉汉堡越发康健和有营养。牛肉汉堡的精华在于牛肉饼，先把牛肉剁成肉馅，插手各类调料调好味道，再把肉馅搓成肉饼放入锅中油煎，煎好后放在面包上，插手一片生菜、西红柿、芝士片，在淋上番茄酱，把另一单方面包盖上即可食用。

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