许多 男性都心怀一个“长一点，再长一点”的梦想。虽不一 定能提升爱爱质量，但至少跟石友 聊荤段子时，能自豪地来一句,我最长能半小时。

许多 男性都心怀一个“长一点，再长一点”的梦想。虽不一 定能提升爱爱质量，但至少跟石友 聊荤段子时，能自豪地来一句,我最长能半小时。所以，这篇文章就跟人人 分享一些延长爱爱时间的小技能 。

技能 一：锤炼 盆底肌

男性和女性身体上都有一块和爱爱有关的肌肉——盆底肌，也叫PC肌肉。强壮的盆底肌不仅有助提高男性性功能 ，还能让女性「那里」更紧致。那这神奇的盆地肌在哪里呢？就在下面图片所示的位置：

照样 很抽象？那就去感触感染 吧。收紧菊花试试，小便时中断正在排出的尿液试试，这两个情况下，发力的肌肉都属于盆底肌。而要锤炼 盆底肌也是很简单 的，没事的时候就循环去做“收缩-放松-收缩”的动作，锤炼 多了自然也就强壮了。

技能 二：换个套套

性刺激和敏感度都是影响时间的因素，选择相对厚一点的平安套，可以降落女性生殖道对丁丁的刺激，从而达到 延时的目的。

要注意到的是，戴多个平安套来增加厚度、削减 刺激是弗成 取的，因为套套之间直接摩擦容易产生 破裂，导致避孕失败。

所以为了延时，人人 可以斟酌 买厚一点的套或者延时平安套。延时平安套前端有一种叫「苯佐卡因」的局部麻醉剂，从而降落丁丁的敏感度。

技能 三：动静结合

前面两点都是日常根本 功，在开端 啪啪后，有些小技能 也是有助延时的，比如 「动静结合 」。

就是说在感到 有“一泄千里”的前兆时，可以暂停正在进行的活塞运动，休息片刻。待兴奋劲曩昔 后，再连续。该动的时候动，该停的时候停，这样能力 可持续 成长 。

技能 四：注意体位

不合 体位时，男性生殖器受到的刺激强度也不合 ，选择刺激较少的体位也有助于延时。依据 大多男性的反馈，女上位对男性生殖器的刺激较弱，而后 入式等体位刺激较强。

当然，体位刺激强弱因人而异，因情况而异，人人 可以去慢慢探

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