每个月总有那么几天会情绪烦躁 不安，男盆友进屋没有放好的鞋子，都可能点燃怒火；

每个月总有那么几天会情绪烦躁 不安，男盆友进屋没有放好的鞋子，都可能点燃怒火；每个月也会有那么几天欲火焚身，恨不得和他大战三百回合。每次沉着 下来，都邑 埋怨 自己连自己的情绪都掌握 不住，甚至很沮丧。

事实上，大部分 女性都邑 阅历 这些经前期的症状，美国精力 病学会出版 的《精力 疾病诊断与统计手册》第四版中，也早已给出了一个叫做“经前期心境恶劣(PMS)”的诊断，来描述我们的亲戚造访前一周左右，我们产生 的焦炙 、烦躁 以及身体不适等一系列令人不愉快的症状。 据美国妇产科医师学会估计 ，85% 的女性每个月会阅历 至少一种相关症状。

女性身体中的激素水平在赓续 变更 ，整个生理周期中都在影响我们的情绪以及行为，当然，“运动”也包孕 在里面。所以，为了人人 的“幸福生活”，我们需要搞清楚自己身体的晴雨表。

心情不错的卵泡期

卵泡期从姨妈分开 的那天开端 ，持续 大约10-12天。

在这段时间内，促卵泡激素会大量 排泄 ，刺激卵巢中的卵泡产生 ，并促使其中某些卵泡发育成卵子。另外，卵泡也会排泄 更多的雌二醇，雌二醇的主要功能 是促使子宫内膜增生和增进 女性第二性征(例如，胸)的发育。

但更重要的是，雌二醇水平的升高也能让人保持 快活 的情绪。只要不是特别让人不舒服的“运动”行为，都邑 欣然接收 ，兴致勃勃。

这段时间是你这个月的欢快 时光。在这一阶段你会认为 充斥 活力 ，心情会特别好，并且 会有更多富有创造 力的想法。

欲火焚身的排卵期

排卵期时体内一种叫做“促黄体生成素”的激素水平会大幅度上升。促黄体生成素的增多增进 了卵巢中卵子的释放，并促使卵子进入输卵管以备受精。同时，这一阶段雌二醇激素水平会变得异常 高，并且 它会和胰岛素等其它激素相互作用，从而导致欲望提高。

雌二醇使得胰岛素的效应更显著，胰岛素促使身体释放更多的睾丸激素，睾丸激素是调控身体感动的重要激素之一。

一些专家推测这可能是增进 女性在她们生育期进行“运动”的最实质 方法 ，所以，让你的伴侣帮你记住生理周期是有需要 的，告诉 他，不是记住哪几天不适合“运动”，而是要记住有几天需要狠狠“运动”。

别惹我的黄体期

排卵后，曾经装着卵子的卵泡变得空空荡荡，但它并不计算给自己放个假。闲不下来的卵泡开端 排泄 黄体酮激素来增厚子宫膜，为胚胎的培育做准备。

随着黄体酮水平升高，你可能会变得加倍 情绪化。这是由于黄体酮能够增进 体内皮质醇的增高，而皮质醇是和人们的压力水平有直接关系的。

研究觉察，压力更大的的人体内涌现 更高水平的皮质醇。

现在生活压力那么大，当妈的又要忙工作又要照顾宝宝，皮质醇水平自己 已经很高了，在这个阶段，黄体酮又将导致体内皮质醇过量排泄 ，可以想象，妈妈们的烦躁 情绪将会有多么 严重。

黄体期的这些症状很难处置惩罚 ，不过 你可以通过养成加倍 健康的生活习惯来避免这些症状的产生 。不注意营养平衡 ，喜欢喝许多 酒，不健康的睡眠习惯都邑 破坏你体内的激素水平，导致经前期症状加倍 难以掌握 。

(责任编辑：admin)

• 荡妇同性恋细节（双性恋事
• 日常用品做男性自慰器（女
• 想买一个男自慰器哪里买（
• 女性自慰器：一种更加私密
• 最好女用自慰器（男有什么
• 最好女人自慰器（男自慰器

• ·荡妇同性恋细节（双性恋事件）
• ·日常用品做男性自慰器（女用自慰器那种最
• ·想买一个男自慰器哪里买（女人用自慰器安
• ·女性自慰器：一种更加私密的性爱方式
• ·最好女用自慰器（男有什么可以自慰器）
• ·最好女人自慰器（男自慰器分类）
• ·有没有男士内裤自慰器（女人用过大自慰器
• ·最小的男性自慰器（香蕉做自慰器要放安全