女性臀型分哪几种?一个圆润紧实的臀部可以拉长身高比例，无论是穿裙子照样 裤子都邑 加倍 有型和悦目 。不过 ，大部分 的亚洲女性臀部都并不完美。你知道自己是哪一种臀型吗?

　　女性臀型分哪几种?一个圆润紧实的臀部可以拉长身高比例，无论是穿裙子照样 裤子都邑 加倍 有型和悦目 。不过 ，大部分 的亚洲女性臀部都并不完美。你知道自己是哪一种臀型吗?

　　女性臀型分哪几种?

　　一、桃子型也叫蜜桃型，臀部翘，并拥有紧致的线条，是所有女孩子的幻想 型哦!

　　二、鸭嘴型，从侧面看，有饱满 的弧度，然则 会有屁股过肥的问题。

　　三、男性型，臀部像男人一样较窄及扁平，没有立体感，线条也不明显。耐久 在办公室坐久的女孩子特别容易涌现 扁平型的臀型。

　　四、倒面包型，臀手下 半部分 有对照多的松弛的肉肉，大部分 是因为下臀肉不紧致而导致的。年龄渐长的女孩子，一定要注意这一点，多运动臀部才不会松垮垮。

　　五、河马型，整体上广大 并且 平坦，并向双方 横向成长 的臀部。

　　怎么练成蜜桃臀?

　　一、左右移动

　　首先准备一条弹力带，穿过我们的左右两腿，我们的准备姿势为双腿分开 与肩同宽，这样能力 包管 弹力带不失落 下去。然后双手握拳放在胸前，左右平行移动双腿，这时候要尤其注意腿部的距离，如果跟的太贴，弹力带就会失落 下。

　　一步向右10次，然后反转，步进左10次。重复三套。

　　二、硬举

　　双手分手 握住杠铃，准备动作为手臂伸直，膝盖微微弯曲。接着慢慢地弯曲你的髋关节，而不是你的腰，并尽可能降落身体;这时候要注意背部始终保持 挺直不弯腰;然后肩膀自然放松，不要耸肩;眼睛向前看。一组15下，重复做三组。

　　三、平躺拱桥

　　开端 躺在你的瑜伽垫上，你的手臂沿着你的身体两侧，让手掌朝下。弯曲你的膝盖，让你的双腿可以垂直于地面，这时候用你的手掌和脚紧紧 地压在地上，抬起你的臀部。

　　将你的手掌放在垫子上，或将你的双手放在你的骨盆下面，穿过你的手臂。或者你也可以弯曲你的肘部和休息你的手在你的下背部。如果你的脚够近的话，你也可以抓住你的脚踝。一组10下，重复做三组。

(责任编辑：admin)

• 荡妇同性恋细节（双性恋事
• 日常用品做男性自慰器（女
• 想买一个男自慰器哪里买（
• 女性自慰器：一种更加私密
• 最好女用自慰器（男有什么
• 最好女人自慰器（男自慰器

• ·荡妇同性恋细节（双性恋事件）
• ·日常用品做男性自慰器（女用自慰器那种最
• ·想买一个男自慰器哪里买（女人用自慰器安
• ·女性自慰器：一种更加私密的性爱方式
• ·最好女用自慰器（男有什么可以自慰器）
• ·最好女人自慰器（男自慰器分类）
• ·有没有男士内裤自慰器（女人用过大自慰器
• ·最小的男性自慰器（香蕉做自慰器要放安全