如何让女性私处更紧致,男朋友在兄弟面前搂着我
许多 女性都邑 怕自己的妹妹不紧，性爱时松垮垮无法感触感染 以往的豪情 ，再也感到 不到性福。
许多 女性都邑 怕自己的妹妹不紧，性爱时松垮垮无法感触感染 以往的豪情 ，再也感到 不到性福。
不过 你知道吗？做了凯格尔这个神奇的运动，不仅对骨盆的健康有赞助 ，格尔运动让私处更紧致！回到少女般紧实！
凯格尔运动，最怕的就是用错力，因为经由 统计研究觉察，约有1/3的妇女，认为自己做得正确，实际上却是错的。这就代表整个训练都是白费 ，所以学习正确的出力方法 是做凯格尔运动的一大重点！
确认是否做出正确的骨盆底肌肉收缩：
想像自己在憋尿或想放屁时憋屁的用力方法
把手指放入阴道内，手指有被挤压往上提的感到
腿部、臀部、腹部不克不及 同时用力
让“她”恢复紧致的训练步调 。记得要保持 哦！！！
1.床沿仰卧演习
身体趴在床上，臀部放在床沿，双腿悬空伸直，并慢慢举起、保持 1分钟后后再悬空伸直，然则 不要着地。双手扶住床沿，以防失落 下床。重复 6次，每天一回，可让阴道恢复紧致。
2.双腿立式演习
扶墙站立，双腿微分开 ，收缩两侧臀部肌肉，夹紧并将臀部尽量往上提。经由 锤炼 ，可以改良 阴道松弛状态，提高阴道的挟缩能力，每天保持 15分钟。
3.如厕缩阴功
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约十秒钟后，排尿，再收缩。可以慢慢延长缩尿的时间，保持 演习 两个月，你会看到效果。
4.骨盆运动
半蹲，膝盖微微弯曲，两脚分开 60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。重复 10次。
5.仰卧按摩
女人仰卧屈腿，两膝分开 ，脚底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。重复 做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生 的全身舒适感。
6.演习 展腿运动
女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生 快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。重复 做5次。
提高女性私处灵敏度的办法 ：
1. 滋润阴道
当私处还未达到 一定的湿润度时，爱爱可能就会撕裂阴道，涌现 撕裂伤，甚至出血。不仅如此，如果因伴侣携带病毒或细菌，可能就由此沾染 。所以爱爱时，前戏可能做足一点儿，或者使用润滑剂。平时日常生活中，多摄入一些能够让私处加倍 滋润的食物。
2. 阴毛修剪
浓密的阴毛虽然可以掩护 私处不被沾染 ，然则 在爱爱历程 中，同样也会影响私处敏感度。这个时候最好的办法 就是修剪。剔除阴毛的办法 有许多 ，然则 像脱毛膏和热蜡等方法 容易伤害皮肤，涌现 一些不需要 的沾染 。为了私处健康，这时候修剪阴毛是最好的办法 ，可以测验测验 这要另一半帮你修剪，不仅不会让私处收到伤害，还会增加双方的情感 浓度哦！
3. 爱爱使用避孕套
爱爱时，套套不止有避孕功能 ，还可以隔离细菌以免换上性病。并且 现在的避孕套千奇百怪，使用添加了各类 情趣的套套会让爱爱加倍 激烈 ，在增加摩擦的同时，使得私密处加倍 敏感，当然热潮 就来了更猛烈了！
4. 掩护 私处健康
给“妹妹”最贴心的呵护从帖身衣物开端 ，少穿紧身裤，多穿棉质内裤，这样保持 了私处的空间，让私处更好的呼吸，不至于因为空间过于密闭潮湿而受到细菌沾染 。也不要随意冲刷 阴道，因为私处有自洁功能 ，随意冲刷 可能会破坏阴道内的酸碱平衡，从而让私处受到沾染 ，也因此破坏了私密处的敏感度。
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