认识一位从事妇科医疗业的朋友，他说许多 女性在性生活不协调 ，其实跟盆底肌肉松弛有关。盆底肌肉群组松弛，打喷嚏甚至蹦蹦跳跳的时候，内脏挤压膀胱，便涌现 漏尿。

认识一位从事妇科医疗业的朋友，他说许多 女性在性生活不协调 ，其实跟盆底肌肉松弛有关。盆底肌肉群组松弛，打喷嚏甚至蹦蹦跳跳的时候，内脏挤压膀胱，便涌现 漏尿。她们不知道这是可以解决的问题，却越来越焦炙 ，那么在性生活里，就很难全情享受。

松弛，指的就是这部分 盆底肌肉。自测一下，如果两指很轻松进入V道，就算是开端 松弛了。

其实女性最私密的部位是可以锤炼 的，私处锤炼 除了能够让性生活加倍 美满之外，也能够改良 和掩护 泌尿道，降落这方面疾病的沾染 ，以及削减 啪啪疼的可能性。

紧实女生私处运动，除了人人 耳熟能详的凯格尔运动之外，还可参考以下3个：

#垂直剪刀 运动

将身体躺平于地板，双脚分开 地面约10~15公分。

两腿交叉如剪刀 ，每次循环大约15-20下。

除了可以训练

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