硬度不够？来来来,小编教你几招,说好只是蹭一蹭
说起为爱拍手 ，男性丁丁的长短粗细总是绕不开的话题，人人 都以丁丁的大小 论“英雄”，却忽视了另一个重要的标准 ——
说起为爱拍手 ，男性丁丁的长短粗细总是绕不开的话题，人人 都以丁丁的大小 论“英雄”，却忽视了另一个重要的标准 ——
要想说明丁丁硬度的问题，我们先要搞清楚勃起，勃起可简单 表述为丁丁充血。原本软塌塌的丁丁，被因为爱恋而沸腾的红细胞猖狂 挤入后，狭小的空间变得越来越拥挤，进而由小变大、由软变硬。
毫无疑问，丁丁勃起的目的是为了完成一场两情相悦的宣泄，那么问题来了，什么样的硬度才是合格 的硬度。
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你的丁丁硬度合格 吗？
比起尺寸，丁丁的硬度更能反应 出男性体力充实、心情放松、啪啪适度等健康指标，对于双方配合 达到 高巢也是相当有赞助 的。
一般会把丁丁bo起硬度分为4个品级 ，看看你属于哪一级：
1级：硬度相似 豆腐，丁丁在受到刺激完全疲软，或有轻微充血增大，然则 不克不及 勃起，战斗指数几乎为0！
2级：硬度相似 剥了皮的香蕉，丁丁有轻微勃起，然则 仍然软塌塌的，未能达到 正常工作的水平 。战斗指数30%-40%！
3级：硬度相似 带皮的香蕉，丁丁可以勃起，能都达到 插入的硬度，然则 硬度仍然差一点或者不敷 持久。但还不算最佳状态，战斗指数50%-80%！
4级：硬度相似 黄瓜，完全勃起并且 很坚挺，也够持久。一个简单 的判断办法 是摸一摸小黄瓜，然后再摸一摸丁丁，战斗指数90%-100%！
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丁丁功能 评分及分度
硬度是判断丁丁勃起功能 的一个指标，临床上还有一个常用的指标对丁丁勃起功能 进行评分和分度，称之为国际勃起功能 指数（IIEF-5）。这个量表总共由5个问题组成，每个问题有0-5分，总分越高勃起往往越正常。
一般认为，总分＜7分为重度勃起障碍，8~11分为中度，12~21分为轻度，22~25分为正常。
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硬度不满意怎么办
1. 首先降落爱爱的频率，削减 撸的次数，恢复性刺激的兴奋值。不要乱服壮阳药等，恢复正常的作息，禁烟酒。
有研究觉察，丁丁工作时（勃起），海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于丁丁海绵体内皮细胞的新陈代谢，增进 性功能 的正常恢复。
而丁丁一般是在夜晚睡眠时会自行工作（勃起），简单 点说，睡觉相当给丁丁充电，总是欠好 好睡觉的话，等于总是处于电量不满的状态，那又怎么能把自己的实力施展 出来。
2、PC肌锤炼 法，早在03年比利时的研究者召集51名勃起功能 障碍的患者，进行4个月的盆底锤炼 ，成果 注解 ，有效率为85.7%，后来英国研究者也获得 了相似 的结论。
PS：可能许多 人刚开端 这样做不了几回 ，pc肌就没力量 夹紧了。不过 没关系，这个锤炼 提高也是需要一个历程 嘛，慢慢来，只要你保持 演习 ，估计 几个星期后，就可以轻松搞定了。
3、强化丁丁的（勃起）回声：如果有晨勃时，在如厕前，用手指轻压距离丁丁前端的三分之一处，把丁丁往下压，如此丁丁会接近挺立状态。
然后用指尖贴在弟弟上，感到 它的回声，一面紧闭肛门，一面把丁丁往上推。重复此动作，持续 做一分钟。
4、有氧运动，要想变得坚挺持久，我们的心肺功能 一定要很强大。
通过有氧运动提高心肺功能 ，这是最简单 也是最有效的运动方法 ，比如 跑步、游泳、跳绳、打球、有氧操等。
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