1、当第一次女孩生理周期到来的时候，有的女生是恐怖 ，有的则是很喜悦。生理周期的到来，说明女孩的身体各方面已经开端 发育长大，逐步的体现出女生应该有的一些性理特征。女孩生理周期一般会持续 一周左右，不过 在生理期到来这段时间，注意的处所 许多 ，比如 ：生理期期间尽量不要洗头、不要太情绪化、生理期宜吃什么以及生理期事后 的保养 等。

　　（1）理期期间尽量不要洗头：生理期期间要注意保暖要多穿件衣服，不要洗头，同时忌喝冷饮，这是根本 常识；试试看以下饮品，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）；吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以赞助 污血代谢。 谢绝 疲劳：充分 休息很重要，过于劳顿 会导致经期延长或是失血过多。

　　（2）不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会欠好 ，然则 也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　（3）生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，赞助 废血排出。另外，还有红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以斟酌 喝一点生化汤。

　　（4）生理期后的保养 ：对于女孩子生理周期的保养 其实也很重要，毕竟 那段时间身体的各项技能 都很紊乱，身体不舒服，以及一些少女有痛经的现象等等，能够很好的通过食物以及其他的一些因素进行很好的缓解甚至是消除症状。

　　1、体位与技能 ：女性全身放松地躺在床上，身体认为 舒服时，手自然会伸到自己的“花圃 ”，借此获得微微的快感。

　　2、使用枕头：枕头也是许多 女性自[慰]的首选方法 。将枕头夹在两[腿]之间，也就是骑在枕头上。将枕头的一角拧成硬角，深深按住你的阴[蒂]，你同样会感触感染 到超[快]感。

　　3、正确使用自慰器具：成人玩具店有出售，不过 ，对照实用中年男女为对象，阅历 少的女生照样 少用。

　　4、喷雾器自[慰]法：此种办法 适合在沐浴时使用，你可以找一个喷雾器，进行卫生处置惩罚 后，装入温水。然后阴[道]挺起向上，使喷雾器将水雾喷射到阴[蒂]上。这种办法 对照简单 ，并且 是通过水雾对阴[蒂]刺激，从而获得高[潮]。

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