很多女生来找我说：我和另一半有很多共同爱好，还是被嫌弃在床上“死鱼躺”，怎么办呢？

想要告别死鱼躺，就要在床上“动起来”。

床上真正有效的“动”，不是频繁变换姿势，而是让你的盆底肌动起来！

这样，当对方进入，你的私密处就会像一张嘴，张开迎接他；对方要出来的时候，你的私密处会紧紧夹住；有时候，调皮的她还会一张一合吮吸对方。

这才是真正的“动起来”。

要让你的音道会跳舞，就要通过XO训练，反复练习你主观控制盆底肌的能力，直到你熟练为止。

会员反馈：嗳嗳时用XO，男神受不了直接叫出来。

反馈二：躺着做XO训练，每块肌肉都清楚，左转转，右转转。

“干涩”怎么办？

干涩是很多女生会遇到的问题，年龄超过25岁，就会发现下面没有那么湿了。

常见的方法是用人工润滑剂。那有没有办法从根源解决呢？当然是靠自身分泌更多爱液。

爱液是由我们的前庭大腺分泌的，只有“动情”时，才会分泌。如果你的前庭大腺没有被激活，当然没有足够的爱液。

为了保证爱液充足，我们可以通过XO训练，控制盆底肌的运动，刺激前庭大腺，将爱液榨出来。做一段时间后，你会发现湿嗒嗒的水蜜桃又回来了。

会员群中一位会员反馈到：做XO训练后，每次都好多水。

另一位会员说：做XO训练，总是湿了内内。

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